しっかり自分に定着した水泳。今も週2回ほどのペースで泳ぎ続けています。

昨日は最近よく通っている東京体育館のプールへ。50m×8レーンのいわゆる長水路で水深は2.2m。この広くて深いプールは泳ぐと本当に気持ちが良いです。いつもほどよく混雑しているのですが、なぜか昨日の夜は空いていて、3km/1時間強の自分のペースでゆったり泳げました。

泳いだ後は最近会社の近くにオープンした立ち食いのステーキ屋「いきなりステーキ」でエネルギーチャージ。ここはカット場で希望のサイズを申告して切ってもらう方式です。この日は牛ヒレ肉をチョイス。グラム売りで、8円/g。

この肉のボリュームは285g。気になるカロリーは、ネットで調べると輸入牛ヒレ肉は133kcal/100gだから約380kcal。ライスを足しても600kcal程度。見た目に反して普段の食事よりカロリーが低いですね。さすが赤身肉。

ダイエットは今まで2回リバウンドを経験しましたが、今回はちゃんと維持できています。今の体重はちょうど理想の74.5kg。

ただし、体重は理想でもお腹の肉はまだ余っています。一度くらい引き締めても良いかなとは思うのですが。。。